Co si vzít s sebou na lekci chůze s nordic walking holemi

Chůze s nordic walking holemi není náročná na drahé sportovní vybavení či speciální oblečení.

Platí však jistá pravidla, aby vám během chůze nic nepřekáželo nebo jste si neublížili!

S sebou:

• pohodlné sportovní oblečení dle aktuálního počasí (v chladném počasí doporučuji tzv. cibulové vrstvení, tj. 3 vrstvy oblečení – termo prádlo, mikina, vesta ev. bunda)
• pevnou sportovní obuv (ne kotníkovou a také ne sandále)
• pití (láhev na pití s bederní kapsou), event. malou svačinku
• bederní ledvinku či lehčí sportovní (např. běžecký) batoh, zcela nevhodná je taška přes rameno!! 
• pokrývku hlavy dle počasí (kšiltovka, čelenka, čepice)
• osobní léky, pakliže byste je mohli během chůze potřebovat (prosím hlaste to předem)
• nordic walking hole - pokud je nemáte, na první lekci vám je rád zdarma zapůjčíme - nutno dohodnout předem!
• ideální je vzít s sebou i dobrou náladu a rozhodně nemít zbytečné obavy či strach ! :-) 

A co s sebou naopak nebrat:

• nechte prosím doma zvířecí mazlíčky - nejčastěji půjde o psa :-) 
• nechoďte na lekci s malým dítětem (zajistěte si hlídání), ať z lekce něco máte a nerušíte tím případně ostatní