Co očekávat od základní lekce chůze s nordic walking holemi
Základní lekce je určena především těm, kteří nemají s touto pohybovou aktivitou žádné zkušenosti nebo nikdy neprošli základním kurzem od jiného instruktora.
Důraz kladu především na osobní přístup ke klientovi a jeho potřebám. Někdo se hýbe pravidelně, jiný začíná nebo je po nemoci / úrazu a je rád, že na začátku ujde pár set metrů.
Všem vám srozumitelně krok za krokem vysvětlím a naučím základní technice chůze, které se můžete následně věnovat samostatně nebo společně v návazných kondičních lekcích.
V bodech:
- představím vám benefity pohybové aktivity nordic walking a možných přínosů pro vás
- speciální sportovní hole vám na první lekci rád zapůjčím zdarma - nutná domluva předem!
- ukážeme si správnou manipulaci s holemi a vysvětlím způsob výběru výšky a typu holí s ohledem na vaše osobní specifika a zdravotní stav
- povíme si, jaké jsou rozdíly mezi nordic walking a trekingovými holemi (90% populace rozdíl nezná a chodí se špatným typem holí)
- postupně vás naučím správné technice chůze - srozumitelně krok za krokem
- upozorním vás na případné chyby v technice a způsoby jejich eliminace, pokud jste si již osvojili nesprávné návyky při předchozím amatérském chození
- seznámím vás s pravidly a specifiky pro bezpečnou chůzi po rovině, do kopce i z kopce
- chybět nebude základní úvodní rozcvička a závěrečné protažení
- žádný učený z nebe nespadl - vyjma extrémně nadaných jedinců jedna lekce pro nácvik správné techniky nestačí - domluvíme se na dalším postupu (individuální lekce či zapojení do skupinových či kondičních akcí)
- na lekci vám zdarma zapůjčím speciální hole - v případě zájmu si je následně můžete u mne i zakoupit