Co je to vlastně ten nordic walking?

Co je to ten nordic walking a proč mě měl vlastně zajímat? 

Jde o poměrně klasickou otázku řady lidí, která nemá s chůzí s nordic walking holemi žádnou zkušenost. Tak to zkusme objasnit.

Co to tedy je? 

Nordic walking (nebo-li severská chůze) je sport a má svůj původ ve Finsku, kde byl využíván jako mimosezónní trénink pro běžkaře. Nordic walking totiž vypadá dost jako běžky, akorát bez lyží. Postupně se začal ve velkém rozvíjet v celé Skandinávii a následně do západní Evropy, kde již tuto sportovní aktivitu vykonává několik miliónů lidí. 

Je to sport, který :

• lze provozovat v kterémkoli ročním období, 
• bude tě bavit, 
• nestojí moc peněz, 
• můžeš s ním začít jako naprostý začátečník bez zkušeností se sportem, 
• můžeš se díky němu dostat do kondice, zhubnout, vylepšit svou psychiku
• snížíš rizika spojená s civilizačními onemocněními
• budeš se cítit fajn, neboť se provozuje venku a vyplavíš endorfíny
• atd... 

Proč je tak fenomenální? 

• jeho obrovskou výhodou je, že jej lze provozovat rychlostí jako běžná chůze, ale díky zapojení speciálních holí spálíš asi o 30% kalorií navíc
• jednoduše si k běžné chůzi pomůžeme i horní polovinou těla - hole ti budou při chůzi pomáhat a výrazně zvyšovat celkovou efektivitu tohoto pohybu
• po naučení správné techniky dokážeš zapojit až 90% svalstva celého těla a proto se jedná co do pohybu o neskutečný fenomén
• zapojením holí se ti zvýší i tepová frekvence cca o 15% a daleko jednodušeji se dostaneš a udržíš v aerobním pásmu, kde se efektivně spalují kalorie
• hole ti kromě efektivnějšího výdeje energie navíc pomáhají tlumit dopady a zlepšit držení těla, takže se ti půjde příjemněji
• atd..

Pro koho je tento sport vhodný?

• to je na něm to nejzajímavější, je totiž vhodný prakticky pro všechny!
• provozovat jej mohou děti, dospělí, ale i senioři. Stejně tak ženy jako muži
• vhodný pro sportovce, aktivní a zároveň i méně aktivním lidem, které dokáže doslova nastartovat
• současně je doporučován lidem, kteří se dávají dohromady po určitých typech úrazů či zranění, aby se dostali zpět do kondice a neriskovali další zranění 

Opravdu mi nestačí moje vlastní hole, potřebuji nějaké speciální?

• pokud máš trekingové hole, pak si je vezmi do vysokohorského terénu, kde slouží jako opora při chůzi. Stejně tak je využij, pokud jsi starší ročník narození a trpíš závratěmi - dobře ti pomohou udržet stabilitu
• ke sportovní chůzi potřebuješ speciální hole na nordic walking, které ti na první lekci zdarma zapůjčíme, aby sis je mohl vyzkoušet a poznat ten rozdíl! 
• nechceme při tomto sportu jen nosit a držet hole! Chceme dosáhnout dynamického pohybu, ke kterému nám nordic walking hole pomůžou - ten rozdíl musíš začít na vlastní kůži