Benefity nordic walking
Benefitů chůze s nordic walking holemi existuje velká řada, na úvod stručně ty nejdůležitější:
- bude tě to bavit a získáš dobrou motivaci!
- neutratíš za to moc peněz!
- budeš moci sportovat po celý rok ve všech ročních obdobích!
- nezáleží, jestli jsi začátečník, sportovec nebo rekonvalescent!
- chodit / začít můžeš v každém věku!
- dokážeš snížit nadváhu!
- můžeš se dostat zpět do kondice a/nebo si ji vylepšovat!
- uvolníš psychické napětí, výrazně lépe zvládneš stres!
- výrazně snížíš zátěž na celé dolní končetiny a klouby (koleno, kyčle, kotník)!
- působíš preventivně na řadu civilizačních onemocnění (vysoký krevní tlak, obezita, cukrovka , psychická onemocnění)!
- dokážeš snížit či při pravidelné činnosti eliminovat dopady civilizačních onemocnění!
- budeš se více pohybovat ve venkovním prostředí, zlepšíš si náladu či imunitu!
- a mnoho dalšího!
Při chůzi s nordic walking holemi můžeš zapojit až 90% svalstva celého těla (po naučení naučení se správné techniky), z čehož pramení výše uvedené benefity.
Důležitá je jako ve všem pravidelnost. Pokud nemůžeš nebo tě nebaví běhat a běžná chůze ti už nestačí, může být pro tebe nordic walking ta pravá pohybová aktivita po celý život.
Chodit můžeš pro zdraví, psychickou a fyzickou pohodu nebo naopak v této moderní sportovní disciplíně i závodit s těmi nejlepšími ve svých věkových kategoriích.
Hlavním cílem je budování či udržení celkové fyzické a duševní pohody!